Preguntas frecuentes
Es natural tener preguntas antes de empezar. Aquí encontrarás respuestas a algunas de las inquietudes que más suelen aparecer cuando nos planteamos acudir a terapia.
¿Cómo sé si necesito terapia?
A veces basta con sentir que algo duele, que ciertas situaciones se hacen difíciles de gestionar o, simplemente, notar que no estás bien y no sabes muy bien por qué.
Si te estás planteando acudir, seguramente ya hay algo dentro de ti que pide ser atendido. Reconocerlo y buscar acompañamiento ya son grandes pasos.
¿Cómo es la primera sesión? ¿Qué puedo esperar?
Para nosotras es importante que, desde el primer encuentro, sientas Centro Dalia como un pequeño refugio. Nos centraremos en conocerte, explorar lo que estás viviendo y ofrecerte un espacio donde puedas mostrarte a tu ritmo, sin juicios y con cariño.
De la mano, iremos dando forma a los objetivos que guiarán este proceso, para que el camino tenga sentido y te acerque a donde realmente necesitas.
¿Qué pasa si no conecto con mi psicóloga? ¿Puedo cambiar?
Sentirte en compañía de la psicóloga que te inspire seguridad y confianza es esencial.
Si en algún momento sientes que no estás conectando con la profesional que te acompaña, puedes decírnoslo con total tranquilidad. Lo entendemos, lo respetamos y te acompañamos en la búsqueda de otra profesional con la que te sientas mejor. Ya sea dentro o fuera de nuestro equipo, lo importante es que sientas un vínculo que te sostenga.
¿Cuánto dura el proceso de terapia?
Cada proceso es único, como lo es cada persona y cada historia. A veces, se trata de una parada breve para orientarse. Otras, de vaciar poco a poco esa mochila que tanto pesa, para llenarla con recursos que te aporten calma y claridad.
Lo importante es que el ritmo sea el tuyo y que el proceso te aporte una nueva forma de estar contigo.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Especialmente al inicio, recomendamos que la frecuencia sea semanal, ya que esa constancia favorece que conectes con la terapia, que el proceso fluya y que empieces a sentirlo como un espacio propio.
Aún así, sabemos que acudir a terapia implica un esfuerzo, tanto económico como en tiempo, y por eso nos parece importante adaptar el ritmo a ti. No hay una única forma válida de hacerlo: lo vamos valorando contigo, teniendo en cuenta cómo te sientes, lo que necesitas y el momento del proceso en el que te encuentres. No queremos que cuidarte suponga una carga.
¿Qué tipo de terapia ofrecéis?
Trabajamos desde un enfoque integrador, lo que significa que no nos ceñimos a una única corriente, aunque nuestra base principal es la terapia cognitivo-conductual, por su respaldo científico. Todo lo que te ofrecemos en terapia, está sustentado en la evidencia.
Para nosotras, acompañar también implica seguir aprendiendo, por ello estamos en constante formación y supervisión.
¿Es confidencial lo que hablamos en sesión?
Por supuesto. La información sobre tu proceso solo se utiliza con fines terapéuticos o formativos dentro del centro.
Solo en situaciones excepcionales, como si existiera un riesgo grave para ti o para alguien más, podríamos compartir información en base al marco legal, siempre explicándote las razones antes de proceder a ello.
Tu historia es tuya. Nuestra responsabilidad es cuidarla.
¿Qué formación tenéis?
Somos psicólogas colegiadas, con formación sanitaria y especializadas en diferentes áreas. Trabajamos en equipo, lo que nos permite enriquecer nuestra mirada individual y ofrecerte un acompañamiento más completo y cuidado.
Si te apetece conocernos mejor, en el apartado Nosotras encontrarás un resumen de nuestra formación principal. Hemos incluido solo las formaciones más representativas, no incluyendo cursos ni formaciones complementarias.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión de terapia tiene una duración de entre 50 y 60 minutos.
Es un tiempo pensado para que puedas expresarte con tranquilidad y profundizar sin prisa, manteniendo el equilibrio necesario para evitar el cansancio y permitir que lo trabajado tenga espacio para asentarse.
¿Ofrecéis sesiones online?
Sí, atendemos tanto de manera presencial como online. En ambas opciones encontrarás un espacio donde poder conectar con tu mundo interno, con calma y sin prisas. Queremos que el formato se adapte a tu situación, no al revés, y que la distancia o el día a día no te impidan cuidarte.
Si tienes dudas, cuéntanoslo y lo valoramos contigo.
¿Qué precio tiene cada sesión? ¿Ofrecéis bonos?
Las sesiones individuales tienen un coste de 60€, y las de pareja o conjuntas, 75€.
No ofrecemos bonos porque cada proceso tiene su propio ritmo, y queremos que cada sesión sea una elección sentida, no un compromiso anticipado. Mantenemos los precios lo más ajustados posible, para ofrecerte un acompañamiento cuidado y profesional, sin renunciar a la calidad ni perder de vista lo que implica, para muchas personas, hacer posible este espacio.
¿Trabajáis con seguros?
No trabajamos directamente con aseguradoras, pero si tu póliza permite el reembolso con profesionales de libre elección, te daremos el justificante necesario para que puedas gestionarlo sin complicacion
